炎热夏季，文海动漫提醒您注意饮食健康
来源： 未知 时间：2020-07-16 14:26
夏天出汗多，所以青岛mg动画制作公司小编认为要特别注意补充水分，每日饮水量要在2000毫升以上，还有就是不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人因出汗而失去的盐分。除了要补充水分外，还要注意饮食调理，可按如下原则进行。多喝汤：人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
可把粥当主食：热会减弱食欲及肠胃消化功能。当胃口不好、不想吃饭时，粥类是不错的选择。粥类易于消化，既能补充水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑主食。做粥时，加入豆类、杂粮、果蔬等，能加强粥的效果。
